स्व-करुणा नकारात्मक आत्म-वार्ता पर काबू पाने और लचीलापन बनाने के लिए आवश्यक है। इसमें कठिन समय के दौरान अपने आप के प्रति दयालु व्यवहार करना शामिल है, जो भावनात्मक शक्ति को बढ़ावा देता है। यह लेख जागरूकता के लिए माइंडफुलनेस तकनीकों, सकारात्मक संवाद के लिए आत्म-दयालुता के अभ्यास और साझा मानव अनुभवों को पहचानने के महत्व का अन्वेषण करता है। स्व-करुणा पर सांस्कृतिक प्रभावों को समझना भी भावनात्मक लचीलापन और व्यक्तिगत विकास को बढ़ा सकता है। स्व-करुणा क्या है और यह लचीलापन के लिए क्यों महत्वपूर्ण है? स्व-करुणा का अर्थ है कठिन समय के दौरान अपने आप के प्रति दयालुता से पेश आना, जो लचीलापन के लिए महत्वपूर्ण है। यह भावनात्मक शक्ति को बढ़ावा देता है, जिससे व्यक्ति setbacks से अधिक प्रभावी ढंग से उबर सकते हैं। स्व-करुणा का अभ्यास…