संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) तकनीकें व्यक्तिगत विकास और भावनात्मक नियंत्रण के लिए व्यावहारिक रणनीतियाँ प्रदान करती हैं। ये विधियाँ आत्म-जागरूकता को बढ़ावा देती हैं, मुकाबला कौशल में सुधार करती हैं, और अंतरव्यक्तिगत संबंधों को सुदृढ़ करती हैं। अद्वितीय दृष्टिकोण जैसे कि माइंडफुलनेस एकीकरण, संज्ञानात्मक पुनर्गठन, और व्यवहार सक्रियण आत्म-जागरूकता को गहरा करते हैं और स्थायी परिवर्तन को बढ़ावा देते हैं। इसके अतिरिक्त, दुर्लभ तकनीकें जैसे कि इमेजरी रिस्क्रिप्टिंग और स्कीमा थेरेपी व्यक्तिगत विकास में गहन अंतर्दृष्टि प्रदान करती हैं। संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा के मौलिक सिद्धांत क्या हैं? संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) उन सिद्धांतों पर आधारित है जो विचारों, भावनाओं और व्यवहारों के बीच के अंतःक्रिया पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इन मौलिक सिद्धांतों में संज्ञानात्मक पुनर्गठन शामिल है, जिसमें नकारात्मक विचार पैटर्न की पहचान और चुनौती देना शामिल है; व्यवहार…